반응형 수면 방해 음식1 자기 전 카페인 섭취의 단점과 악영향 많은 사람들이 하루의 피로를 날리기 위해 커피나 녹차 같은 카페인 음료를 찾는다. 하지만 자기 직전에 카페인을 섭취하는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 특히 카페인을 섭취한 후 몸이 유독 불편하게 반응하는 경우가 있는데, 이는 개인의 대사 속도나 카페인에 대한 민감도와도 관련이 있다. 그렇다면 왜 자기 전 카페인이 문제가 되는지, 어떤 악영향을 미치는지 알아보자.목차카페인의 기본 원리와 작용자기 전 카페인의 대표적인 단점수면의 질 저하신경계 자극으로 인한 불면심박수 증가와 불안 증세위산 분비 촉진 및 소화 불량개인 경험담: 자기 전 카페인을 마셨을 때의 영향카페인 섭취를 줄이는 방법자기 전 대체 음료 추천요약결론본론1. 카페인의 기본 원리와 작용카페인은 중추신경계를 자극하는 대표적인 각성제.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
