반응형 해머컬 효과1 해머컬 단점 및 위험요소 그리고 대처법 최근 헬스를 다니면서 해부학적인 지식도 늘어났다는 걸 느낀다. 그중에서도 팔 근력 운동의 대표적인 동작 중 하나인 ‘해머컬’에 대해 깊이 있게 알아보게 되었다. 그러나 해머컬은 장점만큼이나 단점도 존재하며, 제대로 수행하지 않으면 오히려 부상을 초래할 수도 있다. 이번 글에서는 해머컬의 단점과 이를 보완하는 대처법을 정리해보겠다.목차해머컬의 기본 개요해머컬의 대표적인 단점손목과 팔꿈치 부담삼두근 개입 문제가동 범위의 제한해머컬 단점에 대한 대처법손목과 팔꿈치 보호법삼두근 개입을 최소화하는 방법가동 범위 확장을 위한 팁해머컬을 보다 효과적으로 수행하는 방법결론 및 요약본론1. 해머컬의 기본 개요해머컬(Hammer Curl)은 덤벨을 이용한 팔 운동으로, 주로 상완 이두근과 상완근을 강화하는 데 초점을 맞춘.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
